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segunda-feira, 28 de janeiro de 2013
Dicas de maquiagem para orientais
Destaque os olhos fazendo todo o contorno: delineador mais grosso em cima e lápis preto embaixo, preencha a pálpebra com sombra grafite.
Use iluminadores dourado e prateado. Use delineador com traçado mais gordinho e também pode usar cílios postiços para valorizar o olhar. Opte por batons e gloss cor de boca ou nude, vermelho para um look mais clássico.
“Dividir” a pálpebra em duas: embaixo vem a sombra mais escura (aplicada até um pouquinho além da pálpebra, para abrir o olhar), e, a partir desse limite, vem uma sombra mais clara, tipo iluminadora.
Fique linda.
Grávidas!
A dieta
ideal deve ser individualizada para cada gestante; entretanto, uma média de
2300 calorias/dia deve ser considerada como ideal. Os alimentos mais indicados
para uma gestante são as proteínas, tanto de origem animal (carnes vermelhas,
miúdos, ovos, peixes) quanto vegetal (feijão, grão de bico, lentilhas,
ervilhas). Leite e derivados são importantes pelo seu alto conteúdo de cálcio,
fósforo e vitamina D, além de sais minerais como zinco, ferro e magnésio.
Frutas e verduras são essenciais pela grande quantidade de vitaminas, sais
minerais e fibras. Podem ser consumidas tanto frescas quanto congeladas,
entretanto o cozimento exagerado diminui o conteúdo de vitamina C.
Os farináceos fornecem os carboidratos necessários, e a gordura é encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no óleo, manteiga, margarina e maionese. Seu consumo deve ser moderado.
Os farináceos fornecem os carboidratos necessários, e a gordura é encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no óleo, manteiga, margarina e maionese. Seu consumo deve ser moderado.
Recomenda-se
preferir os alimentos frescos aos enlatados ou frituras. Evitar gorduras em
excesso, alimentos defumados, salgados ou apimentados. Os alimentos com grande
conteúdo de fibras, como as verduras e frutas, favorecem o funcionamento do
intestino e melhoram a obstipação, tão comum na grávida, pelas mudanças
hormonais e pela compressão que o útero causa sobre o intestino. O consumo de
refrigerantes deve ser diminuído.
http://www.feliccita.com.br/ManualGest.htm
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